“儿童过度焦虑的迹象包括紧张和担心, 这通常会导致他们不断需要成年人的安慰,” said 菲利普·贝斯，m.s.D.他是亨茨曼精神健康研究所的精神病学家. “重要的是不要简单地消除他们的担忧, 但同样重要的是，不要反应过度或过度加剧孩子的担忧.”
应对COVID-19大流行已成为一场双线作战. 虽然大发娱乐正确地把重点放在疫苗上, masking, 保持社会距离, 大发娱乐中的许多人没有给予足够的重视 精神健康危机 这是大发娱乐必要的紧急措施的副作用.
在某些方面，儿童受到大流行心理健康方面的打击最大. 他们的世界也被颠倒了，他们的日常生活也被彻底颠覆了——只是他们在处理焦虑和了解如何照顾自己的心理健康方面的经验要少得多.
“儿童过度焦虑的迹象包括紧张和担心, 这通常会导致他们不断需要成年人的安慰."
Philip Baese，医学博士
父母、监护人和成年家庭成员可以做很多事情来大发娱乐孩子解决这种焦虑. 孩子在任何年龄都可能挣扎, 大发娱乐他们缓解焦虑首先要认识到这一点.
1. 建立健康的生活习惯
孩子们在井然有序的家庭生活中茁壮成长, 尤其是当他们看到如此多的外部不确定性，失去了日常生活的常规. 建立健康的饮食模式，包括有规律的用餐时间, 日常锻炼, 良好的睡眠习惯将有助于为家里的每个人大发娱乐提供平静的模式.
2. 仔细聆听，密切监控
及早发现焦虑的迹象可以大发娱乐孩子们避免陷入更深层次的心理健康挑战. 经常检查并仔细观察他们的行为. 以下是一些常见的症状：
- 难以控制自己的情绪
- 新的睡眠挑战
- 经常头痛或胃痛
- 经常寻求安慰
- 害怕与父母分离
如果你看到孩子有焦虑的症状, 大发娱乐他们建立应对技能, 比如确定他们的感受, 深呼吸, 找到一个让他们感到平静和安全的地方.
3. 与自己的焦虑保持距离
树立健康行为的榜样也很重要, 成年人可以尽量减少他们将自己的焦虑传递给孩子的方式. 通过大发娱乐你的孩子看到你是如何专注于你可以控制的事情，并鼓励他们积极思考, 你可以减轻他们的恐惧，教他们其他的方法来管理他们的焦虑.
4. 在家之外保持联系
保持社交距离并不意味着你不能和别人保持联系. 尤其是那些以前在校外上学的孩子, 他们的社交活动被完全切断了. 和朋友安排安全的玩耍时间, 包括通过Zoom或其他技术, 会有助于缓解恐惧并大发娱乐提供健康的发泄渠道吗.
5. 寻求专业大发娱乐
尽管大发娱乐尽了最大的努力，但有时大发娱乐无法独自克服心理健康方面的挑战. 向专业人士咨询也不一定是最后的手段. 有许多资源可以大发娱乐孩子或他们的成年人处理焦虑, 包括在线治疗和远程医疗.
如果你有长时间的抑郁或无法摆脱的症状，医疗专业人士总是可以大发娱乐你. Contact 亨茨曼心理健康研究所 寻求大发娱乐或了解更多信息，或联系这些资源：