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嗨，我的名字是 Adriana Coletta, PhD， MS， RD. 我是大发娱乐的助理教授 犹他大学 和 亨茨曼癌症研究所.
在治疗期间，运动对我有大发娱乐吗?
有强有力的证据支持癌症治疗期间的锻炼, 甚至在癌症治疗前后也是如此, 有助于改善疲劳, 身体功能, 或者我说的物理功能, 我的意思是继续进行日常生活活动的能力, 能够像你习惯的那样移动, 保持这种独立性. 乏力, 身体功能, 抑郁症, 焦虑, 生活质量, 和淋巴水肿, 例如, 在…的背景下 乳腺癌. 癌症治疗期间的运动, 有强有力的证据表明，它有助于改善这六种与治疗相关的副作用. 也有中等水平的证据表明，在治疗期间进行锻炼, 前后也是一样, 支持骨骼健康，改善睡眠质量.
建议进行多少体力活动?
癌症治疗前, 当一个人完成癌症治疗后, 这个建议和 国家身体活动指南, 哪一种是每周进行150到300分钟中等强度的运动, 有氧运动，如散步, 徒步旅行, 骑自行车, 诸如此类, 然后每周进行两天的力量训练. 对此的建议是每周进行两天的全身阻力训练, 两组，每组8-15次.
现在，当一个人正在接受癌症治疗时，建议会略有变化. 对于阻力训练的建议还是一样的. 但对于有氧运动，建议是每周90分钟. 一般建议锻炼30分钟, 每周三天, 但是不管你怎么分割时间只要你得到了总的体积, 或者在接受积极治疗的同时，每周进行90分钟的有氧运动.
